Sette esercizi utili per prevenire il mal di schiena sull’aereo: tutte le indicazioni su come e quando farli. A chi non è mai capitato di soffrire di mal di schiena dopo parecchie ore passate sull’aereo? Ecco a voi sette esercizi contro il mal di schiena in aereo e le indicazioni su come e quando farli. … Leggi tutto
Per stare bene non è necessario solo praticare attività fisica ma anche familiarizzare con alcune buone pratiche distensive che ci aiutano a stare meglio e prevengono addirittura le malattie. In questo caso non serve altro che sdraiarsi per terra e sollevare le gambe al muro. Quante volte avremo sentito che per stare in forma occorre … Leggi tutto
Un corpo con poca acqua non è un corpo che fa del benessere il suo valore aggiunto. È necessario bere una soglia minima di acqua per stare bene. Il nostro corpo si compone, per la maggior parte, proprio di acqua. I danni per chi beve poco. Un corpo idratato è un corpo sano. Esperti e … Leggi tutto
Quale sport che fa dimagrire più velocemente permettendoci di bruciare un elevato numero di calorie in un tempo limitato? La risposta è semplice: l’attività sportiva da praticare se si vuole perdere peso velocemente è senza dubbio la corsa, uno sport di origine antica da sempre praticato dall’uomo e che, ancora oggi, è alla base di … Leggi tutto
Camminare fa dimagrire, ma quante calorie perdiamo? Negli anni medici e professionisti hanno sottolineato l’importanza di una vita sana. Ecco quali trucchi rispettare nella fase dell’esercizio e quanto fa dimagrire ogni passo. I dettagli. Nomade o sedentario. La scelta è scontata: fare una vita sedentaria, come riportano numerosi studi, fa male alla nostra salute quasi … Leggi tutto
Stai cercando un modo efficace per modellare il tuo lato B? Ecco un programma di allenamento glutei che in soli 30 giorni ti porterà a risultati sorprendenti! E il bello è che può essere svolto comodamente a casa tua, senza alcun bisogno di attrezzi! Il programma di allenamento per glutei perfetti Il tuo desiderio di … Leggi tutto
Immagina di essere un ciclista che sta affrontando una lunga salita. Quale sarebbe il luogo ideale per fare una pausa, riposare e rifocillarsi? La risposta sono i bike-cafè! Questi locali stanno diventando sempre più popolari tra gli amanti delle due ruote, non solo in Italia ma anche in tutta Europa. Cosa sono i bike-cafè? I … Leggi tutto
Lo stretching è tra le attività più importanti da fare soprattutto se svolgi una vita particolarmente sedentaria. Ci sono risvolti positivi sia per la tua salute che per il benessere psicologico. Ecco gli accorgimenti necessari. Si sa, al giorno d’oggi la vita ti mette alle strette. Famiglia, lavoro e impegni del quotidiano pongono l’esistenza in … Leggi tutto
Una domanda che riguarda tutti coloro che, in particolare dopo le festività, vogliono rimettersi in forma. Una piccola appendice utile per runners esperti e sporadici. È meglio fare cardio prima o dopo una seduta di allenamento in palestra? O dopo aver alzato una gran mole di pesi? La domanda attanaglia professionisti e meno esperti. Fino … Leggi tutto
Avvicinarsi alla menopausa può suscitare molte domande. Una delle preoccupazioni più diffuse riguarda il peso e come mantenerlo sotto controllo. Non preoccuparti, ci siamo noi per darti qualche consiglio. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ci viene in aiuto con delle precise linee guida sull’attività fisica durante la menopausa. Scopriamo insieme cosa ci suggerisce! L’attività fisica in … Leggi tutto
Sei mai stato curioso di capire come migliorare la tua flessibilità? Ti sei mai chiesto se sei abbastanza flessibile? Ecco un articolo che ti guiderà attraverso alcuni esercizi segreti per incrementare la tua flessibilità e migliorare il tuo benessere fisico. Chiunque ami il fitness sa che una buona flessibilità è fondamentale per il benessere del … Leggi tutto
Stai per scoprire come alcuni professionisti sono riusciti a trasformare la passione per la corsa in un prezioso strumento per migliorare la loro vita lavorativa. La maratona di New York è alle porte e questi atleti in carriera ci svelano come l’allenamento maratoneta possa diventare un’esperienza di crescita sia personale che professionale. Daryl Holman Jr.: … Leggi tutto
Scoperta rivoluzionaria: il Tai Chi può rallentare la progressione del Parkinson. Questa antica arte marziale cinese si sta rivelando un’opzione promettente per i pazienti affetti da questa malattia neurologica in costante crescita. Parkinson e Tai Chi: un nuovo studio porta speranza Uno studio recentemente pubblicato sul BMJ Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry ci offre … Leggi tutto
Sei un grande amante delle biciclette e sogni di trasformare la tua in un’efficiente E-bike? Sei nel posto giusto! Qui potrai scoprire come farlo, quali sono i migliori kit di conversione disponibili sul mercato e come funzionano. La voglia di pedalare senza sforzo eccessivo ti assale sempre più spesso e ti stai chiedendo come sia … Leggi tutto
Preparati per l’evento sportivo più stravagante dell’anno, i Florida Man Games! Sì, avete capito bene! Questa competizione unica nel suo genere è pronta a sfidare i limiti della tua eccentricità e della tua resistenza fisica, in una battaglia epica che non dimenticherai! I Florida Man Games: un evento senza precedenti! Nato per la prima volta … Leggi tutto
Venite a conoscere la straordinaria storia di Jackson Schop, il ragazzo che sta facendo impazzire il web con il suo braccio da Popeye! Jackson Schop, un ragazzo americano di soli 19 anni, è diventato una vera e propria sensazione su internet. Con oltre 100.000 follower su Instagram, Jackson ha acquisito popolarità grazie ai suoi post … Leggi tutto
Sei stanco di passare ore in palestra senza vedere risultati? C’è un metodo divertente ed efficace per dimagrire e migliorare la tua salute senza la monotonia della palestra: il metodo Run Walk Run! Inventato dall’ex maratoneta olimpico Jeff Galloway, questo approccio innovativo si basa sull’alternanza tra corsa e camminata per ottenere il massimo dei benefici. … Leggi tutto
Sei un amante del fitness? Allora sicuramente conosci il plank, un esercizio molto popolare sia in palestra che a casa. Ma quali benefici può portare alla tua salute? E soprattutto, quanti grassi possiamo bruciare con solo 5 minuti di plank al giorno? Scopriamolo insieme! Il plank, un esercizio tanto semplice quanto efficace, coinvolge i principali … Leggi tutto
Sei stanco di attività fisiche pesanti e monotone? Ecco un modo divertente ed efficace per perdere peso e tenersi in forma: fare le scale! Una pratica semplice, gratuita e che puoi fare ovunque. Scopriamo insieme perché. Fare le scale è un’attività alla portata di tutti che può fare molto bene al tuo corpo e alla … Leggi tutto
Sei alla ricerca di un metodo semplice, ma efficace, per migliorare la tua salute e allungare la tua vita? La risposta potrebbe essere più vicina di quanto tu pensi: salire le scale! Sì, hai capito bene. Secondo recenti ricerche, l’abitudine di salire e scendere le scale almeno tre volte al giorno può portare benefici considerevoli … Leggi tutto
Immagina un esercito di super soldati pronti a difendere la sicurezza nazionale. Ora immagina che il 68% di questi soldati sia sovrappeso o obeso, mettendo a rischio non solo la loro salute ma anche la prontezza militare del paese. Questa non è una trama di un film di fantascienza, ma la realtà delle forze armate … Leggi tutto
Hai mai considerato lo yoga come un metodo per migliorare la tua salute fisica e mentale? Scommetto che sarai sorpreso di scoprire quanti benefici questo antico metodo orientale può offrire! Il numero di persone che si avvicinano a questa disciplina è in continua crescita. Non stiamo parlando di una semplice moda, ma piuttosto di una … Leggi tutto