Con un po' di attenzione e cura, i tuoi reni possono essere protetti dal diabete. Scopri come con i nostri consigli pratici.
I reni sono gli eroi non celebrati del nostro corpo, incaricati di gestire i rifiuti e di mantenere l'equilibrio chimico del corpo e la pressione sanguigna. Non sorprende che, se trascurati, possano accumulare una serie di problemi di salute, inclusa la possibilità di un arresto totale.
Diabete e reni: un legame stretto
Quali sono le malattie renali più comuni? I calcoli renali, le infezioni del tratto urinario e l'ipertensione sono solo alcuni esempi. Ma il diabete ha un impatto speciale sui reni. Infatti, il diabete è la principale causa di malattia renale, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, con 1 adulto su 3 affetto da diabete che sviluppa anche una malattia renale.
La nefropatia diabetica e i suoi sintomi
La nefropatia diabetica, una grave complicanza correlata al diabete di tipo 2, è nota anche come malattia renale diabetica. Circa il 10-40% delle persone con diabete svilupperà una malattia renale cronica (CKD). Nelle fasi avanzate della malattia renale, si possono sperimentare sintomi come:
- Fatica
- Perdita di appetito
- Prurito
- Gonfiore alle caviglie e ai piedi
- Crampi muscolari
- Difficoltà a dormire
- Cambiamenti nella frequenza e nel colore delle urine
Prevenire la malattia renale in presenza di diabete
La prevenzione è la chiave per proteggere i tuoi reni dal diabete. Ecco i nostri consigli:
1. Mantieni una dieta sana ed equilibrata: Incorporare più frutta e verdura nella tua dieta può aiutare a ridurre il rischio di lesioni renali e acidosi metabolica, una condizione pericolosa in cui il corpo produce troppo acido.
2. Aggiungi omega-3 alla tua dieta: Gli acidi grassi omega-3, come quelli presenti nell'olio di pesce, possono proteggere i pazienti in dialisi dalla morte cardiaca improvvisa.
3. Limita il consumo di sale: Sebbene il sale sia fondamentale per mantenere un equilibrio sano dei fluidi nel corpo, mangiare troppo sale può danneggiare i reni e aumentare il rischio di ipertensione, malattie cardiache e ictus.
Altri fattori di rischio da considerare
Oltre a una dieta non adatta e a un eccessivo consumo di sale, anche l'eccesso di peso, la sedentarietà e il fumo possono aumentare il rischio di malattia renale se hai il diabete. Una storia familiare di insufficienza renale può essere un ulteriore fattore di rischio.
Il ruolo dell'esercizio fisico
L'esercizio fisico regolare è benefico per coloro che vivono con CKD, nonché per coloro che hanno subito un trapianto di rene. Migliora la forma fisica complessiva, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, oltre al profilo nutrizionale e di stile di vita generale.
Proteggere i reni è fondamentale
Proteggere i tuoi reni quando hai il diabete è fondamentale per la tua salute a lungo termine. Segui questi semplici consigli e assicurati di parlare sempre con il tuo medico per ottenere indicazioni personalizzate sulla dieta e lo stile di vita più adatti a te. Ricorda che la prevenzione è sempre meglio che curare! La malattia renale può portare a problemi di salute seri, quindi è importante adottare uno stile di vita sano per prevenire o ritardare la malattia renale diabetica. Non dimenticare: "La salute dei reni è la base della longevità e dell'energia della vita" - Huang Di Nei Jing.