Scopri quando è il momento giusto per lavarti i denti al mattino. Sei pronto per una sorpresa?
Ti sei mai chiesto se sia meglio lavarti i denti prima o dopo colazione? La risposta potrebbe sorprenderti. Dopo anni di dibattito, gli esperti sembrano aver finalmente trovato una risposta. Secondo il Dr. Jay Joshi, di MKDental nel Regno Unito, lavarsi i denti dopo aver mangiato è la scelta migliore.
Perché lavarsi i denti dopo colazione
Il Dr. Joshi sostiene che lavarsi i denti dopo la colazione è benefico per la salute orale in quanto protegge i denti dai possibili danni causati da cibi e bevande acide. Alcuni esempi di alimenti acidi sono il succo d'arancia o il caffè. Prendersi cura dei denti in questo modo aiuta a prevenire l'ammorbidimento dello smalto e i danni che ne conseguono.
Coloro che si lavano i denti prima di colazione potrebbero lasciare i loro denti più vulnerabili al deterioramento. Questo vale anche dopo aver mangiato la colazione, poiché può danneggiare ulteriormente i denti a causa dello stato vulnerabile dello smalto.
Il momento giusto per lavarsi i denti
Il Dr. Joshi consiglia di aspettare almeno 30 minuti dopo l'ultimo boccone per pulire i denti. Questo perché la saliva ha bisogno di tempo per neutralizzare gli acidi e rimineralizzare i denti, riducendo così il rischio di danni.
Lavarsi i denti dopo la colazione può anche ridurre la sensibilità, che può essere esacerbata dalla spazzolatura prima dei pasti.
Come prevenire gli spuntini tra i pasti
Un altro vantaggio di lavarsi i denti dopo colazione, come ha aggiunto il Dr. Joshi, è che può creare una barriera psicologica contro gli spuntini tra i pasti. Questo può scoraggiare l'ingestione impulsiva di cibo e promuovere una migliore pianificazione dei pasti.
L'importanza di una buona igiene orale
Non lavarsi i denti dopo aver mangiato può lasciare particelle di cibo in bocca o tra i denti che favoriscono la formazione di batteri e, alla fine, di placca, che può causare carie, cavità e malattie gengivali.
"La placca può anche irritare le gengive e portare a gengivite (malattia gengivale iniziale) se non viene rimossa correttamente attraverso la spazzolatura e il filo interdentale", ha detto il Dr. Joshi.
Anche se lavarsi i denti dopo colazione è il migliore per la salute orale, non è sempre conveniente durante la corsa per prepararsi e uscire di casa. Tuttavia, il Dr. Joshi sottolinea che "l'aspetto più importante è mantenere una routine di igiene orale costante e accurata, compresi la spazzolatura, l'uso del filo interdentale e i controlli dentali regolari".
E tu, quando preferisci lavarti i denti? Prima o dopo colazione? Ricorda, la salute dei tuoi denti è un tesoro da custodire!